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中国足协D级训练实践教案1

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中国足协 D 级教练员培训班实践课教案 教练员: 林觉觉 训练主题:掌握短传球的力度 器材:标志盘 4 个、 足球 4 个 训练背心 4 红 2 蓝 图示: 球 传球; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; ~~~~ 运球; 中立队员/自由人; 训练时间:15' 跑动; 标志物; 出席人数:8 日期:2016-12-30 准备活动(时间:15' )图 组织方法 1、 绕足球半场慢跑 2 圈, 慢跑过程中添 加趣味游戏“喊数抱团” 2、动力性牵拉活动 区域:20m×20m 行进间体侧运动、体转运动、 行进间正踢腿、侧踢腿、 行进间提膝外摆、内摆、 左右单脚跳前进、 原地高抬腿+冲刺跑 3、有球活动: 8 人分两组,四人一球,相距 5 米站 立,传球后绕到队员后面,传 10 次后, 距离增大到 10 米 练习要求、要点 要求: 1、注意力集中 2、严格按内容完成练习 3、行进间踢腿动作要直 4、动作协调到位有节奏, 充分拉伸韧带 5、注意安全 4 、动作要协调有节奏,动 作到位,充分拉伸肌肉韧 带。

要点: 1、 认真执行 2、 充分活动开来 练习 1(时间:5' )图 组织方法 技术:不同距离的短传练习 1、 在 20×20 区域内,2 人一组,2 人一 球 2、 面对面传球,四个角上队员固定,场 内队员先在对角线上前后移动跟同 伴做传接球 3、 还是面对面传接, 只是过度到在场内 任意位置跑动完成传接球。

4、传完就跑,传球距离不断改变 5、练习 2 分钟后场内和场角处队员互换 练习要求、要点 要求: 1、 注意安全,避免碰撞 2、 练习后注意互换角色 3、 传球力度要适宜,传球 到位 要点: 1、 注意同伴距离,距离决 定传球力度 2、 注意传球的准确性,注 意时机,球到脚到

图1

练习 2(时间: 5' )图 组织方法 技能:7V1 过度到 6V2 的抢球练习 1、 在 20×20 区域内进行抢球练习 2、 先是 1 个人防守抢球,7 个人相互传 球,再是 2 个人防守抢球,6 个人相 互传球 3、 传球可传给任何不同距离的同伴 4、 被抢断者角色互换 练习要求、要点 要求: 1、 传球人员注意观察 2、 队员接球后,最多触两 次球就必须传出 3、 根据同伴的位置,正确 选择适宜的力度传球 X X X X X 要点: 1、 根据距离把握传球力度 2、 传球的准确性、 隐蔽性、 时机 3、 传球部位选择: 脚内侧、 脚外侧 4、 加强相互呼应。

练习 3(时间:5' ) 组织方法 模拟比赛场景的 3V3+2 传抢球练习 练习要求、要点 要求: 1、 在 30×30 区域内进行抢球练习 1、 认真执行 2、 自由人归属于有球的一方 2、 所有队员时刻保持精力 3、 看哪一方在规定时间内传球成功率高。

集中 3、 传球时多跑动,体会不 同距离的传球力度 要点: 1、 注意传球的力度及准确 性 2、 传球部位选择: 脚内侧、 脚外侧 3、加强相互呼应。

反 思

图2

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